25岁忽然发胖了

蜻蜓说

25岁应该是火爆辣味十足的时期啊，没有苗条身材怎么能行？无论是爱情或者事业，我都还没有成就呢！从此胖下去怎么办哦！
我总结了发胖的原因应该是下面3个：
1、进入职场长时间坐在电脑前，严重缺乏运动。
2、接受的压力越来越多，常以零食来发泄情绪。
3、因为感情的关系，再加上繁重的工作任务，很少像以前一样和朋友、同学外出活动，加上应酬等方面偶尔喝酒。
不过我不想坐以待毙，也制定了减肥计划。去健身房的话呢，我一是没钱，二是没时间。所以只能用家用的运动器械了，大家帮我看看这样行不行！谢谢了。
1、呼啦圈  
每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一天中最好分开几次运动，并且运动总时间不要超过1个半小时，并且要持之以恒，要有规律的执行。 做运动的同时呢，我还会配合吃一点左旋肉碱，这样效果来的就更好了。
2、跳绳  
刚开始一次运动的时间5-10分钟即可。身体逐渐适应后再慢慢增加到10-15分钟一次。每天的可以做3组，后来身体逐渐适应后可以做5组。中间可以稍微休息，休息的时间不能过长，大概3-5分钟。 同样的，也是要吃左旋肉碱。关于量呢，我按照芊动左旋肉碱口嚼片的说明书标注的来吃就OK了！